老年人防止骨折健康宣教，老年骨折的预防及健康教育-滚动

因此，预防骨折的发生对老年人尤为重要。 那么，如何预防老年骨折呢？ 骨折发生后，家属应如何判断和急救？

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1． 老年人首先要预防或延缓骨折。 松散物的出现。 在日常饮食中，老年人应多吃含钙丰富的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等，尤其是牛奶，含钙量比较高。 如果坚持每天喝一杯牛奶，效果会比单纯的补钙更好。 此外，老年人应经常做一些力所能及的体育锻炼。

冬季运动最好结合“日光浴”，比如到户外散步，吸收阳光。 这会促使身体合成更多的维生素 D。维生素 D 可以促进钙的吸收。 老年人还需要改掉一些不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、少动多坐、偏爱低钙饮食等，这些不良生活习惯很容易诱发骨质疏松。

2.老年人应防止外伤。 临床数据显示，跌倒是许多老年人骨折的最直接原因。 并不是所有的老年人跌倒都发生在冰天雪地的户外。 相反，冬天大多数老年人都在室内，所以他们的跌倒也大多发生在室内。 因此，老年人要特别注意“室内防跌倒”。

防止老人在室内跌倒，应做到以下六点：①老人客厅温度应保持在18℃左右。 这样，老人就可以少穿衣服，走动更方便； ②客厅物品的摆放应以不妨碍老人行走为原则； ③客厅的桌椅等家具要稳固，不能摇晃； 鞋子应该是防滑的。 老年人最好不要穿拖鞋； ⑤ 楼梯、过道、卫生间的照明要充足，地面要保持干燥，无积水； ⑥浴室、马桶旁应安装便于老年人使用的把手。

如果以上两方面都做好，大多数老年人就可以远离骨折。

1.询问老人是否有外伤史。 如果老人怀疑骨折，家属要询问他最近几天有没有滑倒或跌倒过。 如果是这样，请格外小心。 因为有时候老人所受的外伤，虽然很轻微，但往往会导致严重的骨折。例如，老人从33厘米高的床上跌落，可能会导致髋部骨折； 如果老人在楼梯上滑倒，髋部着地时也可能发生腰椎骨折。

2.观察局部症状。 局部疼痛、肿胀和活动受限是骨折最常见的表现。 患者受伤时的疼痛和肿胀可能会减轻，甚至可以在疼痛的情况下进行日常活动。 但一般患者的症状在骨折后2-3天开始明显，受伤的局部皮肤会出现青紫色，受伤部位明显肿胀不能触及，局部不能活动。

3.检查受伤后身体是否变形。 如果老人跌倒后身体变形，一般可以直接确认骨折的存在。 但如果损伤程度比较轻，有时畸形不明​​显，有时会漏诊。 老年人常见的髋部骨折有时表现为足外翻或肢体短缩； 前臂骨折通常会使手腕出现“叉状”畸形（从侧面看）。

1.老年人一旦发生骨折，首先患者和家属不要惊慌。 如果患者没有出血，也没有心脑血管疾病，一般不会有生命危险，但需要紧急处理。

2.不要随意拉伸骨折部位，以防损伤血管和神经。

3.立即用夹板固定患者的骨折部位。 家人可将两块木板垫在棉布或软毛巾上，用绷带或软绳固定患处。 如果不固定，可能会造成骨折端脱位，损伤那里的神经和血管，甚至造成四肢瘫痪。 但由于骨折部位常有内出血和持续肿胀，故患处固定不宜过紧，否则会压迫血管，造成肢体缺血，造成充血、堵塞。

4.应及时将患者送医院诊治，中间注意局部保暖。

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